Das Fit Performance Coaching , ganzheitlicher Ansatz (Ernährung, Hormone, Training)

Erreiche so wie über 300+ andere deinen langersehnten Traumkörper von zu Hause ohne Lebenszeit zu verschwenden und halte diesen auch nachhaltig

Fühl dich wieder wohl in deiner Haut - dieser Schnellstart-Guide passt in jeden noch so vollen Terminkalender

Das Fit Performance & more Coaching ...

  • Wohlfühlen in kurzer Zeit durch wöchentlich sichtbaren Gewichtsverlust, ohne strikte Diäten oder stundenlanges Training
  • Lasse Pfunde so einfach schmelzen wie, Eis an einem sonnigen Sommertag
  • Wir erarbeiten zusammen einen Schritt-für-Schritt Plan, der kinderleicht zu befolgen ist
  • Ich bin immer nur einen Griff in die Hosentasche entfernt und helfe dir jeder noch so kleinen Frage

Jörg Dumke ist zertifizierter Ernährungsberater/Vegan, Fachberater Ketogeneernährung, Fachberater Hormone und Darmgesundheit

Hunderte Erfolgsgeschichten ...

Jörg Dumke half bereits über 300+ Menschen dabei, nachhaltig abzunehmen und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.

-22 kg

Nadja

Mit eisernen Willen und Disziplin ist sie auf Diät. Mit Erfolg wie man sieht. Inzwischen sind stolze 22kg runter und ein Ende ist in sicht. Nadja ist Mutter und über 40 Jahre alt!

-10 kg

Khalid

Khalid hat mit dem Fit Performance Coaching in 12 Wochen 10 kg abgenommen und seine Form sichtbar verbessert. Er fühlt sich viel wohler seitdem.

-10 kg

Uli M.

Uli hat in 10 Wochen ebenfalls 10kg abgenommen und gleichzeitig Muskulatur aufgebaut. Seinen Traumkörper aufzubauen muss nicht lange dauern, wenn man jemanden an der Seite hat, der weiß, wie es geht.

-20 kg

Iwona

Iwona hat mit dem Pit Performance Coaching über 20kg in kurzer Zeit abgenommen. Sie fühlt sich wieder viel wohler.

-5 kg

Lars

Eigentlich wollten wir gemeinsam nur die Form verbessern und eine gute Ausgangslage für einen Aufbau schaffen. Bereits nach 12 Wochen erreichte er schon eine sehr gute Form. Er nahm 5kg Fett ab und baute gleichzeitig Muskulatur auf.

Dein Tor in ein neues Leben

Wie du dich endlich wieder wohlfühlst

Ich verstehe dein Problem nur zu gut...

Zu mir kommen täglich unterschiedlichste Menschen , die alle etwas gemeinsam haben :

Sie stehen mitten im Leben und haben eine Verantwortung zu tragen.

Sie leben für ihre Familie. Logisch.

Sie sind mindestens 8 Stunden pro Tag arbeiten und geben sich dem auch 100% hin.

Haben ein Grundstück ,das gepflegt werden muss und eine Familie, mit der sie so  viel übrige Zeit wie möglich verbringen wollen.

 

Erkennst du schon wo das Problem liegt? 

Wo bleibt die Zeit für einen selbst? 

Wo bleibt die Zeit für den eigenen Körper?

Am Ende des Tages stehst DU vor dem Spiegel und bemerkst, dass hier einwenig mehr Fett dazu gekommen ist  und das die Haut schlaffer geworden ist.

Aber was ist, wenn ich dir sage, dass du all die Zeit mit deinen Liebsten verbringen kannst und trotzdem deinen Traumkörper erreichen kannst?

Ich zeige dir in meinem "Fit-Performance&more Coaching" wie es geht

Dein Weg zum Wohlfühlgewicht

Fit Performance Coaching von Jörg Dumke

Ermittlung des Ist-Zustandes

Gemeinsam analysieren wir deinen aktuellen Zustand unter Berücksichtigung deiner Ernährung, deiner insgesamten körperlichen Verfassung, deines normalen Tagesablaufes sowie deiner bisherigen Versuche, abzunehmen.

Optimierung deiner Ernährung

Unter Berücksichtigung der Ergebnisse aus der Analyse schreiben wir gemeinsam einen Ernährungsplan, in dem deine Kalorien und deine Makros so angepasst werden, dass du deine Ziele erreichst. Keine Angst! Du musst nicht auf all deine Lieblingsspeisen verzichten.

Optimierung deines Cardio-Trainings

Auch dein Cardio-Training muss auf deine Ziele abgestimmt werden. Immer wieder sehe ich, dass viele Leute völlig falsch mit Cardio-Training beginnen, sodass es wenig verwunderlich ist, dass sie nicht nachhaltig abnehmen.

Optimierung deiner Regeneration

Viele unterschätzen es. Dabei ist das richtige Maß an Regeneration einer der wichtigsten Bestandteile für dein nachhaltiges Abnehmen. Gemeinsam sehen wir uns an, wie du in deinem Alltag Regenerationsphasen richtig einbaust.

Konstante Feedback-Calls

Wir führen in regelmäßigen Abständen Feedback-Calls durch, in denen du mit mir deine aktuellen Herausforderungen und Fortschritte besprichst. So stellen wir sicher, dass du immer auf dem richtigen Weg bist.

Fairer Preis

Heutzutage ist es in der Fitness-Branche üblich eine mittlere 4-stellige Summe für ein Abnehm-Coaching zu verlangen. Ich kann dich beruhigen. Ich werde mit dir deine Ziele deutlich günstiger und zu einem fairen Preis erreichen.

Fallstudien meiner Kunden

Ergebnisse wie diese erziele ich regelmäßig mit meinen Kunden

Nadya

Teilnehmerin des Coachings

  • Ausgangssituation

Nadja kam mit deutlichem Übergewicht ins Fit Performance Coaching. Sie fühlte sich sehr unwohl in ihrem Körper. Sie hatte schon einiges versucht, um abzunehmen, aber hatte auf eigene Faust nie wirklich Erfolg.

  • Lösung

Gemeinsam mit Nadja habe ich einen Trainings- und Ernährungsplanerstellt. Wir haben das Coaching so auf sie zugeschnitten, dass sie von nun an leicht abnehmen konnte.

  • Ergebnis

Nadja hat in 9 Monaten 22kg abgenommen. Bereits nach wenigen Wochen waren deutliche Ergebnisse sichtbar. Eine super Transformation!

Uli

Teilnehmer des Coachings

  • Ausgangssituation

Uli kam zu mir mit dem Wunsch, innerhalb kurzer Zeit sichtbar abzunehmen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen, damit er sich in seinem Körper wieder wohlfühlt.

  • Lösung

Gemeinsam erarbeiteten wir einen passenden Trainings- und Ernährungsplan und schufen die perfekte Grundlage, um die Ziele von Uli zu erreichen.

  • Ergebnis

Uli hat in nur 10 Wochen 10kg abgenommen. Und nicht nur das. Er hat auch sichtbar Muskeln aufgebaut. Seinen Traumkörper aufzubauen muss nicht lange dauern, wenn man jemanden an der Seite hat, der weiß, wie es geht.

Dein Weg zum Wohlfühlgewicht

Fit Performance Coaching Roadmap

Maximaler Erfolg durch ständige Begleitung mit eigener App

  • Tracke dein Training, deine Entwicklung und deine Ernährung direkt in der App
  • Dokumentiere deine Körperdaten und speichere Formbilder
  • Anhand der Daten sehe ich ganz genau, was du verbessern kannst und gebe dir nicht einfach Tipps aus dem Gefühl heraus (wie andere Coaches)
  • Für alle Betriebssysteme (iOS, Android, ...)

Bist du bereit für dein neues Leben?

Dieses Coaching ist nichts für dich , wenn...

  • Du suchst nach einer schnellen Lösung, ohne etwas dafür zu tun.
  • Du suchst nach einer "über Nacht -5kg" verlieren Methode
  • Du besuchst lieber Gruppenkurse , anstatt persönlich und individuell beraten zu werden.
  • Du bist nicht bereit kleine Veränderungen in deinem Alltag vorzunehmen.

Über Jörg Dumke

Ich, Jörg Dumke, wurde 1981 in Rendsburg, Schleswig-Holstein, geboren. Meine Leidenschaft fürs Bodybuilding entdeckte ich mit etwa 17 Jahren. Immer wieder bin ich überrascht, wie es möglich ist, den Körper auf natürliche Weise so gut in Form zu bringen. Da ich selbst diesen Weg gegangen bin, weiß ich genau, welche Herausforderungen auf einen warten, wenn man Arbeit, Kinder und seine eigenen Ziele miteinander in Einklang bringen möchte. 

 

Als Vater einer Tochter habe ich einen Vollzeitjob sowie parallel als Fitness Coach gearbeitet. Trotz dieser Anforderungen ist es mir gelungen, an mehreren Meisterschaften teilzunehmen und unter anderem Norddeutscher Meister zu werden. Ich kenne das große Zeitproblem und möchte dennoch jeden ermutigen, sich die notwendige Zeit für sich selbst einzufordern und an den eigenen Träumen festzuhalten .

So erreichst du deinen Traumkörper

Frage ein Coaching an bei Jörg und seinem Team...

SCHRITT 1

Schreibe mir eine WhatsApp Nachricht

Du schreibst mir ganz einfach und unverbindlich eine Nachricht auf WhatsApp und kommst mit mir ins Gespräch.

SCHRITT 2

Analyse deiner Situation und nächste Schritte

Ich analysiere deinen Ist-Zustand und gemeinsam finden wir heraus, was deine nächsten Schritte sind, um nachhaltig und erfolgreich abzunehmen.

SCHRITT 3

Gemeinsames Gespräch (unverbindlich)

Wenn das Fit Performance Coaching für dich das Richtige ist, vereinbaren wir ein gemeinsames Meeting und sehen, ob ich dir weiterhelfen kann.

Was passiert, wenn du nichts veränderst?

Schau doch mal in die Zukunft. Einfach ein paar Jahre nach vorne.

 

Wie sieht dein Leben aus? Wie fühlst du dich?

 

Fühlst du dich wohl in deinem Körper?  Bist du fit?  Voller Energie als wärst du noch ein Jugendlicher? Kannst du mit deinen Kindern mithalten? Sagt der Arzt zu dir, dass dein Körper sich in einem Top Zustand befindet?

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Oder hast du immer noch deutliches Übergewicht? Und wenig Energie im Alltag? Kommst du schon ins Schwitzen, wenn du die ersten 3 Treppenstufe steigst? Merkst du schon langsam, wie sich dein ungesunder Lebensstil über die Jahre auf deinen Körper und deine Gesundheit ausgewirkt hat?

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Eigentlich weißt du doch selbst ganz genau, dass du etwas ändern möchtest, oder? Tief im Inneren ist dir das auch schon länger bewusst.

Aber wie lange willst du noch warten? Wie oft hast du es schon selbst versucht. Wieder einmal OHNE ERFOLG.

Schnell und nachhaltig abzunehmen ist kein Ding der Unmöglichkeit, wenn man weiß, auf was es ankommt. Sieh dir die Bilder auf dem oberen Teil der Seite an. All diese Menschen haben es schon mit unserer Hilfe geschafft, systematisch und nachhaltig abzunehmen. Jetzt fühlen sie sich wieder wohl in ihrem Körper.

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Es liegt bei dir. Wie lange willst du noch warten, bis du endlich etwas änderst?

Du hast eine Frage?

Fragen, die ich häufig gestellt bekomme

  • Wenn du das Coaching gut umsetzt, wirst du nach ca. 12 Wochen die ersten wirlich stark sichtbaren Ergebnisse sehen.

  • Ja, wirst du! Nicht nur erarbeiteten ein auf dich zugeschnittenes Konzept, mit dem du erfolgreich abnehmen wirst und dass komplett auf deine Bedürfnisse und Ziele angepasst ist. Auch stehen wir ständig in Kontakt - per WhatsApp und durch 1:1 Feedback-Calls. So stellen wir sicher, dass du innerhalb kurzer Zeit maximale Erfolge erzielst.

  • Ja! Das Coaching wird komplett auf dich zugeschnitten. Jeder ist anders - deshalb wirst auch du nur mit einer individuellen Lösung Erfolg haben.

  • Der Preis des Coachings wird individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Eines kann ich aber vorwegnehmen: Falls du für das Coaching geeignet bist, werde ich dir mein Coaching zu einem fairen Preis anbieten.
  • Nein! Du musst nicht auf alle deine Lieblingsspeisen verzichten. Viele Menschen setzen eine Diät völlig falsch um. Logisch ist, dass du deine Ernährung etwas umstellen musst. Aber solange es in deinen Ernährungsplan passt, kannst du auch unbedacht deine Lieblingsspeisen essen.

#TeamDumke

Jörg Dumke

Coach

Corinna Dumke

Coach

Lass uns gemeinsam dein Wohlfühlgewicht erreichen.

Gemeinsam sehen wir uns deine Situation an und entwickeln einen Schritt für Schritt Plan, wie du schnellstmöglich das Gewicht erreichst, mit dem du dich wieder richtig wohlfühlst.

Dein Jörg

© Jörg Dumke, Fit Performance & more - 2023